Gesundheitstag 2024
"Mental Health Day - Stress raus, Wohlbefinden rein"
TERMIN: Donnerstag, 07.11.2024
ZEIT: 07:30 - 13:00 Uhr
ORT: Aula Academica
→ Hier gehts zur Anmeldung
Programm
| Uhrzeit | Angebot |
|---|---|
| 07:30 - 08:30 Uhr | Yoga - für einen guten Start in den Tag mit Annett Panterodt (TU Clausthal) Hinweis: Bitte 10 Minuten früher einfinden und eine eigene Matte und Decke mitbringen, sofern vorhanden! |
| 08:00 - 13:00 Uhr | Stresslevel-Check-Up mit der digitalen Stresswaage (Techniker Krankenkasse), →hier gehts zur Anmeldung Hinweis: Bitte melden Sie sich nur für einen Gesundheits-Check an, damit auch andere Kolleg:innen die Möglichkeit für einen Platz bekommen. Vielen Dank für Ihr Verständnis! |
| 08:00 - 13:00 Uhr | Verspannungs-Check-Up mit der EMG-Muskeltonusmessung (Techniker Krankenkasse), → hier gehts zur Anmeldung Hinweis: Bitte melden Sie sich nur für einen Gesundheits-Check an, damit auch andere Kolleg:innen die Möglichkeit für einen Platz bekommen. Vielen Dank für Ihr Verständnis! |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Qigong - Eine Einführung in die Bewegungstherapie der TCM mit Martin Josuweit (Heilpraktiker und Personal Trainer) |
| 09:00 - 10:30 Uhr | Gelassen im Sturm - Vortrag zur Resilienz und Achtsamkeit im Berufsalltag mit Sabrina Liske-Dörnte (Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin) |
| 09:00 - 11:45 Uhr | Mini-Coachings wie:
mit Annett Panterodt & Elisa Hüllhorst |
| 09:00 - 12:00 Uhr | Sportangebote, die Konzentration und Geschicklichkeit erfordern und als natürliche Stress-Regulatoren dienen können:
mit Stefan Marxen, Markus Lettke und Oliver Rau |
| 10:30 - 11:30 Uhr | Prana - Heilung eine Heilmethode zur Strärkung und Erhaltung der Gesundheit mit Carsten Brandt und Mario Guder |
| 11:00 - 12:00 Uhr | Workshop: Mentale Stärke enwickeln - Ein Ansatz nach dem Heidelberger Kompetenztraining (HKT) mit Dr.-Ing. Sebastian Sdrenka (TU Clausthal) |
| 11:00 - 12:00 Uhr | Faszien-Übungen für die Psyche, mit Sabrina Liske-Dörnte (Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin) |
| 12:00 - 13:00 Uhr | Yin Yoga mit Meditation mit Annett Panterodt (TU-Clausthal) Hinweis: Bitte 10 Minuten früher einfinden und eine eigene Matte und Decke mitbringen, sofern vorhanden! |
Die Räumlichkeiten der Angebote können Sie am Tag der Veranstaltung unserer Programmtafel entnehmen.
Highlight
Außerdem mit am Start sind Oskar, Karl und Bart vom Alpakahof Goslar. Die „Delfine der Anden“ verbreiten eine ansteckende Ruhe und lassen den Stress und das Grübeln für einen Augenblick vergessen
Stempel sammeln und gewinnen!
Lassen Sie sich Ihre Teilnahme bestätigen. Wenn Sie mindestens 4 Angebote wahrgenommen haben, können Sie mit etwas Glück einen tollen Preis gewinnen. Als Hauptgewinn winkt eine Alpakaführung beim Alpakahof Goslar!
Mitbringen
Wenn Sie an Bewegungs- und Entspannungsübungen teilnehmen möchten, empfehlen wir bequeme Kleidung. Gern können Sie auch Ihre eigene Yogamatte oder ein Handtuch, sowie eine Decke mitbringen.
Zeitgutschrift
Für den Besuch des Mental Health Days werden Ihnen bis zu drei Stunden als Arbeitszeit angerechnet.
Sie müssen sich hierfür nicht ein-/ausstempeln. Voraussetzung ist, dass Sie Ihre Teilnahme im Vorfeld mit Ihrer:m Vorgesetzten abgestimmt haben.
